psicoterapia

Persona tumbada en una cama con cabecero gris, cubriéndose la cara con un libro amarillo abierto, rodeada de almohadas y mantas.

Sobre lo postvacacional y otras hierbas Hablamos mucho éstos días de la vuelta a la rutina, de lo postvacacional y según se comenta, existen personas que manifiestan una sintomatología específica asociada a la vuelta de vacaciones: Tristeza, irritabilidad, desánimo, nerviosismo, cansancio, angustia, ansiedad, puede que problemas de estómago e insomnio. Leídos en frío, no son nada despreciables. La causa principal de todo ésto se supone que es el fin de las vacaciones y la vuelta a la rutina, a nuestras jornadas laborales e obligaciones. Vaya por delante, apreciado/a lector/a, que a mí me encanta mi trabajo y dirigirme a ti, pero […]

Persona que lleva una camiseta blanca con el texto "amigas, madres, hijas, visionarias, reinas, gobernantes" en negro y "mujeres" en rojo, combinada con vaqueros y un cinturón negro.

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Sobre mujeres: lo también importante y no tan evidente.

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Sobre mujeres: lo también importante y no tan evidente. Las reivindicaciones del feminismo son muchas. Tantas como frentes abiertos a solucionar con tal de conseguir la igualdad real para las mujeres, a la práctica, y no sólo sobre el papel de las leyes. Algunas son: Dejar de ser víctimas de violencias que se dan por el simple hecho de ser mujeres,Tener equidad salarial,Hacer desaparecer los suelos pegajosos y los techos de cristal para la progresión profesional,Crear programas de conciliación familiar real,Tener pleno derecho sobre el propio cuerpo (derechos reproductivos) y tener una sexoafectividad libre y sana,Repartir los cuidadosDisponer de información

Un par de gafas negras descansan sobre una revista abierta colocada sobre una superficie acolchada de color beige.

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13 libros de 2018… para 2019. Parte 1

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13 libros de 2018… para 2019. Parte 1 Aquí tenéis la primera parte de la lista de libros que recomiendo entre los que me he leído éste pasado 2018. Están aquí porque me han hecho pensar, sorprendido, disfrutado y en muchas ocasiones ver las cosas con alguna perspectiva diferente. Muchos ellos ya los he prestado. Todos ellos ya los he recomendado, en público o bien en privado. Reflejan mi ocio, trabajo e intereses. Otra cosa que debo avisar es que casi todo son ensayos. Sobre libertad y responsabilidad individual y colectiva, sobre psicología, sobre clientes de terapias. Sobre nuestra relación

Tres personas sentadas en un banco frente a una gran pared cubierta con una cuadrícula de retratos en blanco y negro de individuos diversos.

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Cerré mi Instagram

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Cerré mi Instagram En esta ocasión fue Instagram, pero hubiera podido ser cualquier snapchat, o Facebook o Twitter,o cualquier otra red social. Estaban hartas de comparar su grado de felicidad y su vida con las fotos y vídeos de los demás. Y por eso, hace poco 2 personas me dijeron lo mismo en un breve espacio de tiempo: “- Algo que he hecho esta semana ha sido cerrar mi Instagram. No podía más, estaba ansiosa y todo. ¿Y ahora como estás? Mucho más tranquila, no te lo puedes ni imaginar.” Ambas tienen una edad parecida (veintipocos) y aunque 2 personas

Dos brazos tatuados juegan a piedra, papel o tijera; una mano muestra el gesto de "tijera", mientras que la otra muestra el puño cerrado de "piedra", sobre un fondo claro liso.

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Palabra clave: Confianza. Parte 2

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Palabra clave: Confianza. Parte 2 A ti, que apuestas por la seguridad. En la anterior entrada intenté explicar la idea de confianza personal con la que trabajo en consulta. Ésta segunda surge de la pregunta que surge en muchas ocasiones después de explicarlo: “¿Y esto cómo lo hago?”. Desde una entrada de blog me cuesta dar recetas o consejos, porque prefiero trabajar y ver con cada persona cual puede ser su “vía de confianza” -o de la solución que sea que estemos trabajando-. Por esto en este punto, prefiero dar algunas pautas a seguir si lo que se quiere es

Dos personas se cogen de la mano cerca de grandes rocas y agua; una de ellas mira hacia otro lado y lleva varias pulseras y cadenas.

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Palabra clave: Confianza

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Palabra clave: Confianza ¿Te has planteado nunca qué significa la Confianza para ti? Muchas personas llegan a la consulta queriendo tener fuerza y sobretodo seguridad. Obtener la certeza de que algo malo no va a ocurrir, u obtener la seguridad de que no fallaremos o simplemente conseguir “seguridad en mí mismo/a”. En la conversación que sigue después de esta frase, resulta que en muchas ocasiones la seguridad no tiene que ver con la fortaleza, sino con evitar la sensación de sentirse débil. Puede parecer que es lo mismo, pero si lo piensas un minuto, verás en seguida que no lo

Cartel de la película "Las Distancias" que muestra los rostros superpuestos y semitransparentes de cinco personas en tonos rojos, verdes y azules.

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Cómo llevamos Las Distancias

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Cómo llevamos Las Distancias Este último fin de semana vi la película “Las distancias”. La historia es muy sencilla: un grupo de amigos de la universidad, Olivia, Guille, Eloy y Anna, viajan a Berlín con la intención de visitar a su amigo Alex por sorpresa, ya que hace tiempo que vive allí y poco a poco han ido perdiendo el contacto. Los acontecimientos, conversaciones y decisiones que se irán sucediendo provocarán que para ningunos de ellos ni ellas el fin de semana resulte ser aquello que esperaban ni que procuraban que fuese. Retrato generacional Buscando información sobre la película, encontré ésta

Una persona está tumbada en un sofá gris bajo una manta azul, con la cabeza apoyada en una almohada y los pies a la vista. La habitación tiene paredes beige, puertas de madera y una lámpara de pie.

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8 ideas para dar ayuda en un duelo

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8 ideas para dar ayuda en un duelo Cada vez hablamos más de la necesidad de hacer duelo cuando toca. Y hablamos poco de lo horrorosamente mal que llevamos el sufrimiento ajeno, en general. Como ejemplo, una situación que vi en un concurso : Dos compañeras que tienen un reto por delante y tienen que trabajar en equipo, bajo presión. No se coordinan. Fallan con la tarea y estrepitosamente, además. Ambas son muy exigentes, pero una lo es más consigo misma y la segunda lo es más con los demás, la autocrítica no es su fuerte. La primera llora de

Un robot explorador de Marte con seis ruedas y equipos de captura de imágenes explora un terreno rocoso y rojizo con colinas al fondo bajo un cielo polvoriento.

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Escala en MARTE

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Escala en MARTE El malestar psicológico-emocional-vital no sólo consiste en eventos graves que han ocurrido y que no se sabe muy bien cómo afrontar. Muchas veces me encuentro personas con fortalezas y capacidades de sobras (a veces ni lo sospechan, pero ésa es otra historia). El problema que se encuentran es estar perdidas y sin un rumbo claro de hacia dónde ir o cómo poner en marcha sus esfuerzos hacia algo provechoso para ellas. En muchas ocasiones, trabajan por cosas que no han decidido o que no les son propias. «No hay viento favorable para el que no sabe a

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Quieres pasión, ¿seguro?

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Quieres pasión, ¿seguro? “Pasión” es una de las palabras que más quebraderos de cabeza nos traen, ¿no crees? Cuantas veces resumimos con esa palabra: Que nos hemos metido de lleno una relación o en un deseo por esa persona que racionalmente sabemos que NO nos conviene pero que, al parecer, todas las células de nuestro cuerpo nos la piden a gritos. Eso que se supone que debes sentir por ese trabajo o ese proyecto para lanzarte a él y hacer las mil y unas inversiones y sacrificios. «Todo sea por conseguir tu pasión». Mal si no sientes pasión, será que realmente no

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